26. augusta 2013

40 (1)

Kríza stredného veku asi znamená, že ste už polovičku odžili a ste na pol mŕtvy.
Slováci muži sa dožívajú 72,2 roka a ženy 79,3 , kto neverí tak ten si môže overiť tu .
Ak by som viac sledoval štatistiky, tak možno skôr riešim, čo vlastne od života chcem. 
Ale našťastie som nesledoval, lebo už pri 36 by som robil paniku ....

Dnes, keď som počúval Layne-a Longfellow-a ma napadlo, že tie zmeny, ktoré vytváram posledné mesiace súvisia s mojím vekom.

Keď som bežal a bola značka 40, tak som sa síce vždy len usmial... reku ... Áno do 40-tky zabehnem 40 km teda 42,195 ;o)
Vidím ju zväčša 2x .. ak dávam viac ako 10km tak viac krát...
Nejako som to vedome vážnejšie neriešil,ale asi podvedomie áno ;o)

Ako to bolo ?

Keď som mal 10 
     aj tí, čo mali 11 rokov, bolí starí ale boli cool
     
Keď som mal 20 
      Aj 30 roční boli starí a boli out
      Všetkému som rozumel a žil som tak, ako by som mal žiť do 25.

Keď som mal 30, 
      tak ma to prekvapilo, že mi deti vravia ujo. 
      Ešte stále som všetkému rozumel, hoci som občas o tom pochyboval. 
      Žil som tak, ako by som mal žiť do 25.

Za 7 mesiacov budem mať 40 a podľa štatistík som viac než na pol mŕtvy, ale ja viem, že ma čaká najúžasnejšia časť života.
     Moja veľká dcéra ide na strednú. 
     Môj veľký syn bude predškolák a o rok školák. 
     Moja menšia dcéra začína hereckú kariéru ;o) (na nás to teda hrá úžasne).
     Moja manželka stále vyzerá na 18 a často sa stane, že si ľudia myslia, že je moja dcéra.

Ani neviem ako lepšie povedať, že som šťastný, 
že som, kto som a že mám tak úžasných ľudí v svojom okolí, vďaka ktorým mám tak úžasný život.


ďakujem

Ospravedlnenie sa a čo to k jazyku

Skryl som práve jeden z príspevkov písaný po anglicky - obsahoval priveľa chýb.  Na počet chýb som bol upozornený, na to aké sú nie. V súčasnom stave mojej angličtiny ich neviem nájsť, preto takéto nie optimálne  riešenie. A práve za to skrytie sa ospravedlňujem.

Z toho mi vypadlo aj rozhodnutie ako ďalej písať ...  Nemá zmysel písať blog po anglicky, hoci anglicky hovoriacich čitateľov je viac, pokiaľ nedokážem poriadne a najmä bez chýb vyjadriť v tomto jazyku svoje myšlienky. Nebudem teda  meniť základný jazyk tohto blogu.

Ďakujem za upozornenie na chyby aj za dôvod prehodnotiť moje rozhodnutie.
Zrejme však spravím "anglickú sekciu", lebo google prekladač dakedy preloží ešte tuším horšie ako ja. A potrebujem sa veľa krát v tomto jazyku ešte pomýliť, aby som ho ovládal poriadne. Ale tá anglická sekcia bude samozrejme obsahovať aj varovanie pred angličtinou, na ktorej sa práve pracuje.

A robím chyby aj v slovenčine, len dúfam, že tam už trošku menej na husto. Keď však čosi nájdete, dajte mi prosím vedieť. Ďakujem.


25. augusta 2013

projekty, na ktoré nebudem mať čas, ale .... 1.

 robím si poriadok na stole a tak sa dostávame aj k týmto starším veciam ..
postupne budú pribúdať,
dnešné prvé tri možné startup-y, kde je asi viac roboty ako možného výsledku v podobe peňazí. Ale prečo sa do takého púšťať ako to nezarobí ? A možno aj áno, ak sa vám podari vylepšiť moje prvotné nápady.


menopredietatko.sk

doména bola priebežne obsadzovaná, teraz ju mám kúpenú ja http://domenovac.sk/domena/menopredietatko.sk
ak by mal niekto záujem môžme tam rozbehnúť web, ktorý poradí s menom tak aby boli meniny a iné sviatky ako MDD, Vianoce, a pod dostatočne ďaleko od dátumu narodenia pritom aj boli pokope info o pôvode a význame mena... + ďalšie .... zarábanie .. len reklama zatiaľ


webskola.sk

zatiaľ nikto neskúšal ?? http://domenovac.sk/domena/webskola.sk

od školy web-u na webe .. po ozaj školu na webe , ale s tým, že sa učíme navzájom / komunita ? .. ďalšie nápady sú na vás


podobne aj

iuniversity.sk

http://domenovac.sk/domena/iuniversity.sk



máte záujem o spoluprácu ???
napíš na martin@drdak.com
a všetky pripomienky k projektíkom prosím píšte v rámci diskusie, možno sa dakam posunieme.

ďakujem

nabudúce ďalšie ...






Vytrhnuté z kontextov 2

Skôr ako sa prepneme do angličtiny, ešte dozverejňujem pripravené članky / mikročlánky v slovenčine.

1.Prečo  ?
Moje šťastie závisí od mojej slobody. Od slobody rozhodovať o sebe. Všetci chceme byť sťastní. Prečo by som si nebránil slobodu ?
2.Aký som ?
Prehrám, až keď sa po páde nebudem chcieť postaviť. Som tam, kde som, vďaka mojim pádom a poučení sa po každom z nich. Som nezastaviteľný.
3.???
Podľa seba súdim teba - tak sa to tuším hovorí... niektorí ľudia mi naháňajú  strach , keď už viem čo odomňa čakali.
4.Povedz mi to jednoducho
Potreba ľudí vyjadrovať sa zložito rastie exponenciálne v závislosti od neznalosti danej témy.
5.Chyba
Najväčšiu chybu spravíte, ak začnete predpokladať, že nerobíte chyby.
6.Hlupáci
Ak sa k niekomu správaš ako k hlupákovi, tak sa ako hlupák začne správať, či ním je alebo nie.
7.Za každým koncom je skrytý dáky začiatok.




20. augusta 2013

Polka cesty

Či už si myslíte, že niečo dokážete, alebo nie, pravdepodobne máte pravdu.
                                                                                            Henry Ford

Väčšina vecí sa dá pomerne jednoducho zvládnuť, stačí začať a potom neprestať.
Niekedy, keď je cieľ na prvý pohľad priďaleko je dobré spraviť pár medzi-cielov. Menšie ciele ak sú súčasťou väčších sú nenahraditeľné.

  • Vyzerajú reálnejšie a nereálne ciele sú podľa mňa zbytočné, lebo ich od začiatku ignorujeme ako nereálne. 
  • Dovolia človeku ochutnať víťazstvo , aj keď čiastkové...


U mňa to aspoň funguje.
A tak ako som mal ciele 5,7,10,15,20 km tak sa cielom stal na istý čas polmaratón teda 21,1 km.
17.8.2013 som dal svoj prvý polmaratón za 2 hodiny 59 minút a 39 sekúnd.


A idem ďalej, maratón dám do 3/2014 a dovtedy v rámci tréningu ešte aspoň jeden polmaratón.

Okrem behu mám pred sebou aj iné výzvy. V zošite s cieľmi je stále ešte 14 bodov... dnes som si svoje ciele napísal 702-hý krát počas 647 dní. A za ten čas som sa mnohé naučil o sebe, o cieľoch aj o tom ako ich dosahovať. 


pekný deň

16. augusta 2013

Ja - Bežec

Odkladal som publikovanie ďalšieho príspevku pomerne dlho. Mám ich pár rozpísaných, tak postupne podokončujem ..

Dnes by som sa s vami chcel podeliť o prvý z článkov o zmenách v mojom živote..

Pred +,- 2 mi rokmi váha ukazovala 123 kg a delenou stravou som dal dole 10 kg v priebehu 3-6 mesiacov. Ďalej ani gram .. pohyb skoro žiaden, aj keď som skúšal chôdzu - kočíkoval som dcéru.
Pokusy o šport končili úrazmi, či už to bol firemný basketbal alebo pomoc synovi s bicyklovaním.... Tlak bol stále zlý, výsledky krvi rovnako.... Mal som jesť lieky aj na tlak aj na n ďalších vecí..
Tých 110-113 som "udržiaval" a tým, že to už nešlo tak pekne dole ako na začiatku, tak som obnovoval staré zlozvyky  ... až som s hrôzou zrazu zistil, že mám zasa 123. To bolo koncom minulého roka ...
Lekárka ma po preventívnej prehliadke poposielala zasa po odborných lekároch....

Začiatkom tohto roka sme doriešovali sťahovanie, počas ktorého som sa musel viac pohybovať a začal som zasa zhadzovať. V marci 2013 som mal 116-120 kg a +,- 33% tuku (sťahovanie nám prinieslo okrem iného aj novú, presnejšiu váhu , ktorá vie aj tieto % ...)
Skoro mesiac po mojich 39 narodeninách som dakde čítal, že pred mojimi narodeninami býva Bratislavský maratón a dáko ma napadlo, že by som do 40-tky mal tento maratón zabehnúť. Preto som sa 25.4. ráno obliekol a obul športovo a šiel sa prejsť a trošku "pobehnúť". 5:23 som vyrazil a za 40 minút som prešiel +,- 3,5 km .. pričom som po 50-100m behu dával 100-200m rýchlej chôdze. ....
Pomaly pribúdali km, aj bežecké oblečenie ;o)
Celkovo som zatiaľ nabehal cez 300 km,
maximálne som zabehol zatiaľ 17,9 km
a dokážem momentálne 2-3 km (podľa intenzity) ubehnúť bez prestávky na rýchlu chôdzu.
Minulý mesiac som sa hýbal s hmotnosťou od 104-108 kg a nie a nie sa dostať na vysnívaných 103, čo mi trošku narobilo vrásky ...
Ale už aj 103 bolo tento mesiac a 27% tuku.
Do konca roka by to mohlo byť aj túžobne očakávané dvojciferné číslo.

Na záver sa vám musím k niečomu priznať ..
Ja som bežec .. a do svojej 40 tky zabehnem maratón a do zimy polmaratón.