Preskočiť na hlavný obsah

Ja - Bežec

Odkladal som publikovanie ďalšieho príspevku pomerne dlho. Mám ich pár rozpísaných, tak postupne podokončujem ..

Dnes by som sa s vami chcel podeliť o prvý z článkov o zmenách v mojom živote..

Pred +,- 2 mi rokmi váha ukazovala 123 kg a delenou stravou som dal dole 10 kg v priebehu 3-6 mesiacov. Ďalej ani gram .. pohyb skoro žiaden, aj keď som skúšal chôdzu - kočíkoval som dcéru.
Pokusy o šport končili úrazmi, či už to bol firemný basketbal alebo pomoc synovi s bicyklovaním.... Tlak bol stále zlý, výsledky krvi rovnako.... Mal som jesť lieky aj na tlak aj na n ďalších vecí..
Tých 110-113 som "udržiaval" a tým, že to už nešlo tak pekne dole ako na začiatku, tak som obnovoval staré zlozvyky  ... až som s hrôzou zrazu zistil, že mám zasa 123. To bolo koncom minulého roka ...
Lekárka ma po preventívnej prehliadke poposielala zasa po odborných lekároch....

Začiatkom tohto roka sme doriešovali sťahovanie, počas ktorého som sa musel viac pohybovať a začal som zasa zhadzovať. V marci 2013 som mal 116-120 kg a +,- 33% tuku (sťahovanie nám prinieslo okrem iného aj novú, presnejšiu váhu , ktorá vie aj tieto % ...)
Skoro mesiac po mojich 39 narodeninách som dakde čítal, že pred mojimi narodeninami býva Bratislavský maratón a dáko ma napadlo, že by som do 40-tky mal tento maratón zabehnúť. Preto som sa 25.4. ráno obliekol a obul športovo a šiel sa prejsť a trošku "pobehnúť". 5:23 som vyrazil a za 40 minút som prešiel +,- 3,5 km .. pričom som po 50-100m behu dával 100-200m rýchlej chôdze. ....
Pomaly pribúdali km, aj bežecké oblečenie ;o)
Celkovo som zatiaľ nabehal cez 300 km,
maximálne som zabehol zatiaľ 17,9 km
a dokážem momentálne 2-3 km (podľa intenzity) ubehnúť bez prestávky na rýchlu chôdzu.
Minulý mesiac som sa hýbal s hmotnosťou od 104-108 kg a nie a nie sa dostať na vysnívaných 103, čo mi trošku narobilo vrásky ...
Ale už aj 103 bolo tento mesiac a 27% tuku.
Do konca roka by to mohlo byť aj túžobne očakávané dvojciferné číslo.

Na záver sa vám musím k niečomu priznať ..
Ja som bežec .. a do svojej 40 tky zabehnem maratón a do zimy polmaratón.






Komentáre

Obľúbené príspevky z tohto blogu

Pár ITčkárských/ programátorských citátov / výrokov, ktoré ma dlhé roky bavia

Pokud nepřemýšlíte pečlivě, můžete dospět k názoru, že programování spočívá v psaní příkazů programovacího jazyka. Ward Cunningham Nestrachujte se, pokud to nebude fungovat správně. Kdyby to fungovalo, byli byste bez práce Nevytvoříte skvělý software bez skvělého týmu; většina vývojářských týmů se chová jako dysfunkční rodina. Jim McCarthy Naučit se programovat nemá s navrhováním kvalitního interaktivního software nic víc společného než kurz ťukání do klávesnice s psaním básní. Pozor na chyby v tom kódu; já jsem pouze dokázal, že funguje, nezkoušel jsem ho. Donald E. Knuth. Někdy se vyplatí zůstat v pondělí doma, než zbytek týdne opravovat kód z pondělka. Ladění je dvakrát těžší než psaní kódu. Takže když napíšete kód dle svých nejlepších znalostí, pak – z definice – nejste dost schopní na to, abyste jej odladili. Brian W. Kernighan Většina z nás velmi dobře zná programátorské ctnosti. Jsou samozřejmě tři: Lenost, netrpělivost a arogance Vždy pište kód tak, j

Prestávka...

Mal som trošku dlhšiu prestávku, lebo bolo viac dôležitejších vecí ako môj blog. 3.10.2011 sa nám narodila dcérka a trošku ju neposlúchalo zdravie a tiež syn po každej návšteve škôlky končil s 1-2 tyždňovou chorobou doma. Tak som hlavne šoféroval na pohotovsť, na kontrolu a tak podobne. Nakoľko už mám silný pocit, že to najhoršie je za nami, tak dáky čas investujem aj do môho blogu. V prestávke som okrem iného dospel k záveru, že keď budem stále začínať s lekciami angličtiny od začiatku, tak sa v rozumnom čase neprehrabem ani ku stredu . Preto som prestal začínať a začal som od stredu. Nenakúpil som tentokrát ďaľšie knihy alebo CD pre začiatočníkov, či mierne pokročilých, ale objednal som si z USA CD a knihy o osobnom rozvoji, predaji, managmente, marketingu atď. v angličtine. Ráno v aute cestou do práce počúvam po anglicky to, čo ma zaujíma, cestou na obed zo sluchátok, večer cestou domov zasa v aute. Cez víkendy beriem malú v kočíku, krokomer a sluchátka a keď zaspí, tak za

40 pre mňa dôležitých citátov

Nestačí urobiť, čo je v našich silách. Niekedy musíme urobiť to, čo sa od nás požaduje. Churchil Úloha je ľahká, keď namáhavú prácu robí viacero ľudí. Homer Skúsenosť je meno, ktoré dávame naším chybám. Oscar Wilde Medzi ľuďmi nájdeme prirodzený odpor k tomu, o čom sami neuvažovali. Barnes Wallis Náhoda praje pripraveným mysliam. Louis Pasteur Mnoho nápadov sa omnoho lepšie rozvinie, keď sa prenesú do inej mysle než je tá, v ktorej sa daná myšlienka zrodila. Oliver Wendel Holmes Jr. Pokiaľ neviete kam smerujete, môžte ísť akoukoľvek cestou. Anon Človek by mal dosiahnuť ďalej, než je rozpätie paží. Na čo by potom bolo nebo ? Robert Browing Žiaden človek nenájde najlepší spôsob ako niečo robiť, pokiaľ to nerobí rád. japonské príslovie MYSLI! a vydělej peníze Napoleon Hill (Myšlením k bohatství) Mysl nemá hranic kromě těch, které sami uznáváme Napoleon Hill (Myšlením k bohatství) V každé nepřízni osudu, v každém neúspěchu a soužení je zároveň i