Preskočiť na hlavný obsah

Ja - Bežec

Odkladal som publikovanie ďalšieho príspevku pomerne dlho. Mám ich pár rozpísaných, tak postupne podokončujem ..

Dnes by som sa s vami chcel podeliť o prvý z článkov o zmenách v mojom živote..

Pred +,- 2 mi rokmi váha ukazovala 123 kg a delenou stravou som dal dole 10 kg v priebehu 3-6 mesiacov. Ďalej ani gram .. pohyb skoro žiaden, aj keď som skúšal chôdzu - kočíkoval som dcéru.
Pokusy o šport končili úrazmi, či už to bol firemný basketbal alebo pomoc synovi s bicyklovaním.... Tlak bol stále zlý, výsledky krvi rovnako.... Mal som jesť lieky aj na tlak aj na n ďalších vecí..
Tých 110-113 som "udržiaval" a tým, že to už nešlo tak pekne dole ako na začiatku, tak som obnovoval staré zlozvyky  ... až som s hrôzou zrazu zistil, že mám zasa 123. To bolo koncom minulého roka ...
Lekárka ma po preventívnej prehliadke poposielala zasa po odborných lekároch....

Začiatkom tohto roka sme doriešovali sťahovanie, počas ktorého som sa musel viac pohybovať a začal som zasa zhadzovať. V marci 2013 som mal 116-120 kg a +,- 33% tuku (sťahovanie nám prinieslo okrem iného aj novú, presnejšiu váhu , ktorá vie aj tieto % ...)
Skoro mesiac po mojich 39 narodeninách som dakde čítal, že pred mojimi narodeninami býva Bratislavský maratón a dáko ma napadlo, že by som do 40-tky mal tento maratón zabehnúť. Preto som sa 25.4. ráno obliekol a obul športovo a šiel sa prejsť a trošku "pobehnúť". 5:23 som vyrazil a za 40 minút som prešiel +,- 3,5 km .. pričom som po 50-100m behu dával 100-200m rýchlej chôdze. ....
Pomaly pribúdali km, aj bežecké oblečenie ;o)
Celkovo som zatiaľ nabehal cez 300 km,
maximálne som zabehol zatiaľ 17,9 km
a dokážem momentálne 2-3 km (podľa intenzity) ubehnúť bez prestávky na rýchlu chôdzu.
Minulý mesiac som sa hýbal s hmotnosťou od 104-108 kg a nie a nie sa dostať na vysnívaných 103, čo mi trošku narobilo vrásky ...
Ale už aj 103 bolo tento mesiac a 27% tuku.
Do konca roka by to mohlo byť aj túžobne očakávané dvojciferné číslo.

Na záver sa vám musím k niečomu priznať ..
Ja som bežec .. a do svojej 40 tky zabehnem maratón a do zimy polmaratón.






Komentáre

Obľúbené príspevky z tohto blogu

Pár ITčkárských/ programátorských citátov / výrokov, ktoré ma dlhé roky bavia

Pokud nepřemýšlíte pečlivě, můžete dospět k názoru, že programování spočívá v psaní příkazů programovacího jazyka. Ward Cunningham Nestrachujte se, pokud to nebude fungovat správně. Kdyby to fungovalo, byli byste bez práce Nevytvoříte skvělý software bez skvělého týmu; většina vývojářských týmů se chová jako dysfunkční rodina. Jim McCarthy Naučit se programovat nemá s navrhováním kvalitního interaktivního software nic víc společného než kurz ťukání do klávesnice s psaním básní. Pozor na chyby v tom kódu; já jsem pouze dokázal, že funguje, nezkoušel jsem ho. Donald E. Knuth. Někdy se vyplatí zůstat v pondělí doma, než zbytek týdne opravovat kód z pondělka. Ladění je dvakrát těžší než psaní kódu. Takže když napíšete kód dle svých nejlepších znalostí, pak – z definice – nejste dost schopní na to, abyste jej odladili. Brian W. Kernighan Většina z nás velmi dobře zná programátorské ctnosti. Jsou samozřejmě tři: Lenost, netrpělivost a arogance Vždy pište kód tak, j

Vytrhnuté z kontextov 2

Skôr ako sa prepneme do angličtiny , ešte dozverejňujem pripravené članky / mikročlánky v slovenčine. 1.Prečo  ? Moje šťastie závisí od mojej slobody. Od slobody rozhodovať o sebe. Všetci chceme byť sťastní. Prečo by som si nebránil slobodu ? 2.Aký som ? Prehrám, až keď sa po páde nebudem chcieť postaviť. Som tam, kde som, vďaka mojim pádom a poučení sa po každom z nich. Som nezastaviteľný. 3.??? Podľa seba súdim teba - tak sa to tuším hovorí... niektorí ľudia mi naháňajú  strach , keď už viem čo odomňa čakali. 4.Povedz mi to jednoducho Potreba ľudí vyjadrovať sa zložito rastie exponenciálne v závislosti od neznalosti danej témy. 5.Chyba Najväčšiu chybu spravíte, ak začnete predpokladať, že nerobíte chyby. 6.Hlupáci Ak sa k niekomu správaš ako k hlupákovi, tak sa ako hlupák začne správať, či ním je alebo nie. 7 .Za každým koncom je skrytý dáky začiatok.